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[综合] 超过30岁的女人都该这样吃

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发表于 2017-10-9 14:22 |显示全部楼层 |过滤水帖
1、每天一斤菜,主食“白加黑”;2、摄取充足的钙;3、常吃“粗豆薯”,少食精细粮;4、蛋白摄入重平衡;5、“垃圾食品”看不到,“健康零食”有三种;6、正常饮食不偏食,维生素摄入足又全;7、荤菜每周三四次,早上一小把坚果;8、大豆食品经常吃 ​​​​

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