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[婚姻家庭] 身体健康,要学会养心

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发表于 2018-3-9 09:55 |显示全部楼层 |过滤水帖

所谓“心为火脏,烛照万物”,因此夏季养心成为了一件至关重要的事儿。从具体内容来说,夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。当心养好了,才能真正使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界

  心为五脏主宰

  心藏神,养心实际指的就是养神,也就是说要调整心态,保持良好的心理精神状态。古人所说的神明为心,就是指心的思维或者人脑的思维功能,管子也早已论述了这一观点,他曾说:“心以藏心,心之中又有心。”

  作为人体活动的中心,五脏的主宰,心脏一旦发生病变常常累及其它脏器,其它脏器病变也常常会影响到心脏。如心脏上通于肺,肺则能辅助心脏治理调节血液的运行,一旦肺不能主司呼吸,肾虚不能纳气,则气逆而为喘,或先由肺肾两虚逐步发展到心阳气虚而作喘,其它的人体器官同样如此。在正常情况下,心的气血旺盛,心主神明的功能正常,则精力充沛,神志清晰,思维敏捷,对外界信息的反应灵敏;若心有病变,则可导致精神神志的异常,出现失眠、多梦、健忘、反应迟钝、精神萎靡等临床表现。对此孟子也曾论述了这一观点,他说:“心之官则思”,意思就是说心的功能就是思维。《列子·汤问》记载了神医扁鹊为鲁公扈、赵子婴两人开刀,施换心移植手术后,两人回到各自的家,妻子却发现不对头,遂打起官司,后经扁鹊说明情况,才真相大白。这说明我国古代提到的心,不单纯是指心脏,大多数情况下是指人的思维活动。

  养心是保持全身五脏六腑功能正常活动的基础,如果心的功能失去正常,就会影响到各个脏腑的功能,必将发生紊乱,气血运行的道路闭塞,脏腑之间失去协调,整体性遭到破坏,损伤形体,人的生命就遭到严重的危害。《素问·灵兰秘典论》云:“主明则下安,以此养生则寿。”“主明”就能心宁神安,因为精、气、神为人身之宝,精足、气充、神全,是养生延年益寿之根本。本固而精生,精生而化气,气生而化神,神全而神全而身健,固心为人之主宰,亦为精神之主宰。故养生必先养心。

  养心之道在于血脉和藏神

  中医学认为心居胸中,心包围护其外,为五脏六腑之大主,人体生命活动的中心。心有血肉之心和神明之心之分,心主要有两大生理功能:一是主血脉,二是藏神。因此,养心主要就是要维护心主血脉和心藏神这两大功能。

  心主血脉

  心主血脉,是指心脏有推动血液在经脉内运行的生理功能。主即主持,管理之意。血即血液,是人体重要的营养物质。脉即经脉,为人体气血运行的通路。人体之心脏,譬如汽车之马达,是机体动力之源泉,马达功率越强,则汽车行驶就越轻松、越有力。一个人的心气越强健,推动血液运行的生理功能正常,气血运行则越通畅,全身的生理功能正常,则表现为面色红润而有光泽,脉搏节律均匀、缓和有力。反之,如果一个人心主血脉的功能失常,则可产生相应的病理变化。因此,我们对待心脏就要像对待汽车马达那样,经常进行维护、修养

  心气不足要益气

  心的精气虚少,推动血液运行的功能减低,称为心气不足。这类人往往面色无华,心慌心悸,气短,自汗,胸闷乏力,失眠多梦,健忘怔忡,舌淡苔白,脉沉缓或细弱无力等。

  对于心气不足者的养生主要应从益气养心入手,可以经常服食些黄精、山药、大枣、西洋参、人参、参三七、黄芪等,则有助于心气的恢复与强壮。症状明显者,也可选服黄芪口服液、生脉饮等中成药。一些慢性心肺疾病的患者,可每日取3——5片西洋参,放于保温杯中,用热水冲泡后,代茶频饮,最后再将西洋参嚼服,可有效改善心慌、气短症状,久服还可提高机体免疫功能,预防呼吸道感染,减少感冒的发生。

  心血瘀阻要活血

  若心气不足,血液运行无力,可导致心脏血液瘀阻,心肌供血不足,可见心悸、心前区憋闷疼痛、面色灰暗、口唇及爪甲青紫、心律不齐等。

  心血瘀阻往往多见于有冠状动脉粥样硬化心脏病、风湿性心脏病等心肌供血不足的患者,此类人群平素宜服用些具有活血化瘀、扩张冠状动脉作用的食物或药物,如丹参、三七、葛根、红花、山楂等。

  心血瘀阻者也可以经常喝些“葛参山楂汤”:葛根、丹参、山楂各15克,蜂蜜适量。将前三味共入锅内,加水适量煎煮,去渣取汁,将蜂蜜调入药汁中,搅匀即成。每日1次,连服30天。

  心血瘀阻症状不重者,还可以适当饮用些药酒,以促进心脏的血液循环。这里推荐一则双参山楂酒:人参6克,丹参30克,山楂30克,白酒500克。将3味药置于瓶中,加白酒浸泡半个月后即可。每天服1次,每次10——15毫升。


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